自分に関心を持つ。

日々忙しくしていますと、
いつの間にか、心と体の疲れが溜まってしまいます。

「これ以上、もう耐えられない！」と心が折れたり、
体調を崩す様子は、まるでテトリスのゲームオーバーのようです。

大げさと思われるかもしれませんけど、
ここまで我慢して、同じことを繰り返していたら、
いくつ命が有っても、足りませんよね！？

特に。人の感情で、怒りに関しては。
ほとんどの場合、複数の原因を抱えています。
今までの我慢に耐えきれなくなって、ついでに怒ることが多いのです。

たとえば、誰かに対して、ムッとした時。
なぜ怒りを感じたのだろうかと考えると、大きく分けて２パターンに分かれます。


【１】実は、相手のことを苦手に思っているのかもしれない。
　　　相手に対して誤解していたり、過去の出来事で良く思っていない。

【２】イライラしている自分に問題が有る。
　　　たとえば、睡眠不足が続いてイライラしやすくなっている。
　　　身体のどこかが痛い、だるくて辛いなど。
　　　ほかに心配していること、不安に思うこと、腹の立つことが有る。


ここで気を付けたいのは【２】なんですね。
自分が疲れてしまうと、実際の出来事よりも悪く考えてしまうのです。
逆に言えば、心や体の疲れを軽くすることで、イライラも軽くなります。

腹が立った時、相手や物事に対してだけ、意識を集中させると、
自分自身の心と体のサインを見逃すことが有るんです。

なので、ちょっと納得いかないのですが。
自分に原因が有ると考えると、隠れた部分が見えてきます。
決して、自分が悪いと自分を責めるのではなく、他に原因が無いか探すこと。

見つけた原因を改善するのか、疲れた自分を休ませるのか？
同じ出来事でも、見つめる部分が変わってくると、
対応も違ってきますので、より健康な自分に近づいてくれるはずです。

• 質の良い睡眠を
• 無理をしない。
• 自分に関心をもつ
• ドラッグストアより病院！？
• もしもの備え

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